宮寒月經(jīng)量少可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、艾灸療法、運動改善等方式治療。宮寒通常由體質(zhì)虛寒、氣血不足、腎陽虛衰、寒濕內(nèi)阻等原因引起。

日?？蛇m量食用生姜紅糖水、桂圓紅棗茶、羊肉湯、黑豆等溫補食物，避免生冷寒涼飲食。體質(zhì)虛寒者需長期堅持食療改善。

可在醫(yī)生指導下使用艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸、當歸四逆湯等溫經(jīng)散寒藥物。氣血不足可能伴隨面色蒼白、乏力等癥狀。

選取關(guān)元、氣海、三陰交等穴位進行艾灸，有助于溫通經(jīng)脈。腎陽虛衰可能與腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀相關(guān)。

堅持快走、瑜伽等溫和運動促進血液循環(huán)，寒濕內(nèi)阻者需配合泡腳發(fā)汗等祛濕措施。

注意經(jīng)期保暖，避免冷水刺激，規(guī)律作息有助于改善宮寒癥狀，若調(diào)理后未見好轉(zhuǎn)建議就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。