痛風(fēng)患者可通過低強(qiáng)度有氧運(yùn)動、抗阻力訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度練習(xí)、水中運(yùn)動等方式改善癥狀。運(yùn)動需避免劇烈沖擊關(guān)節(jié)，同時(shí)配合飲食控制與藥物治療。

快走、騎自行車等可促進(jìn)尿酸代謝，每周3-5次，每次20-30分鐘，運(yùn)動前后充分補(bǔ)水。

彈力帶訓(xùn)練、徒手深蹲等增強(qiáng)肌肉力量，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，每周2-3次，避開急性發(fā)作期。

太極拳、瑜伽等柔韌性訓(xùn)練可改善關(guān)節(jié)功能，動作需緩慢輕柔，避免過度屈伸受累關(guān)節(jié)。

游泳、水中漫步利用浮力減少關(guān)節(jié)壓力，水溫建議保持28-32℃，單次不超過45分鐘。

運(yùn)動時(shí)穿戴護(hù)具保護(hù)受累關(guān)節(jié)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛立即停止活動，需結(jié)合降尿酸藥物與低嘌呤飲食綜合管理。