醫(yī)生回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師
糖尿病患者可以適量吃橙子。橙子屬于低升糖指數(shù)水果，主要營(yíng)養(yǎng)成分包括維生素C、膳食纖維和鉀，但需注意控制攝入量及搭配血糖監(jiān)測(cè)。
1、升糖指數(shù)橙子升糖指數(shù)約為40-50，屬于低升糖水果，單次建議攝入量不超過(guò)200克，避免與其他高糖食物同食。
2、營(yíng)養(yǎng)成分橙子富含維生素C和膳食纖維，有助于增強(qiáng)免疫力和延緩糖分吸收，但果糖含量需計(jì)入每日碳水化合物總量。
3、血糖監(jiān)測(cè)進(jìn)食橙子后2小時(shí)應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖變化，若餐后血糖波動(dòng)超過(guò)3mmol/L需調(diào)整攝入量或選擇黃瓜等更低糖水果替代。
4、個(gè)體差異合并胃腸病變者需謹(jǐn)慎食用酸性水果，血糖控制不穩(wěn)定期間建議暫時(shí)用西紅柿等蔬菜替代水果補(bǔ)充維生素。
建議選擇新鮮橙子而非果汁，每日水果總量控制在200克以內(nèi)，配合餐后運(yùn)動(dòng)幫助血糖平穩(wěn)，定期復(fù)查糖化血紅蛋白評(píng)估整體控制情況。
