月經(jīng)前乳房刺痛可通過熱敷按摩、調(diào)整內(nèi)衣、藥物緩解、就醫(yī)檢查等方式改善。該癥狀通常由激素波動、乳腺增生、精神壓力、乳腺炎等原因引起。

用溫?zé)崦矸笥谌榉坎⑤p柔按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解脹痛感。避免用力擠壓或過度刺激乳腺組織。

選擇無鋼圈、透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)衣減少壓迫。月經(jīng)前一周可適當(dāng)增加內(nèi)衣尺碼，避免過緊影響淋巴回流。

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥，或逍遙丸等疏肝理氣中成藥。禁止自行服用激素類藥物。

若伴隨腫塊、異常溢液或持續(xù)疼痛，可能與乳腺增生、乳腺囊腫等疾病有關(guān)，需通過乳腺超聲或鉬靶檢查明確診斷。

月經(jīng)周期中保持低鹽飲食，限制咖啡因攝入，適當(dāng)進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動有助于緩解乳房不適。癥狀反復(fù)或加重建議婦科或乳腺科就診。