月經(jīng)期子宮疼可通過熱敷、藥物止痛、調(diào)整飲食、適度運動等方式緩解。通常由前列腺素分泌過多、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌病等原因引起。

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，減輕痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘。

非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可抑制前列腺素合成，需在醫(yī)生指導下使用。嚴重疼痛可能需口服避孕藥調(diào)節(jié)激素。

避免生冷辛辣食物，增加溫性食材如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯。適量補充鎂元素有助于緩解肌肉緊張。

經(jīng)期第二天起可進行瑜伽貓式、散步等低強度運動，促進盆腔血液循環(huán)，但應避免劇烈運動加重疼痛。

若疼痛伴隨發(fā)熱、異常出血或持續(xù)超過3天，建議婦科就診排除器質(zhì)性疾病，日常注意經(jīng)期保暖和情緒調(diào)節(jié)。