輸尿管上段結(jié)石患者可進(jìn)行跳躍運(yùn)動(dòng)、散步、爬樓梯、瑜伽等適度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)需結(jié)合醫(yī)生建議并避免劇烈活動(dòng)。

輕微彈跳有助于結(jié)石移動(dòng)，建議單腳跳或跳繩，每日分次進(jìn)行，單次不超過5分鐘，跳躍后需大量飲水。

勻速步行可促進(jìn)輸尿管蠕動(dòng)，每日持續(xù)30分鐘以上，建議選擇平坦路面，行走時(shí)適當(dāng)擺動(dòng)腰部。

階梯運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的震動(dòng)可能幫助結(jié)石下移，宜采用慢速上下樓梯方式，注意扶穩(wěn)欄桿防止跌倒。

選擇扭轉(zhuǎn)體式如貓牛式、嬰兒式，避免壓迫腹部的動(dòng)作，每次練習(xí)前后須補(bǔ)充300毫升以上水分。

運(yùn)動(dòng)期間出現(xiàn)劇烈腰痛、血尿應(yīng)立即停止并就醫(yī)，每日飲水量建議超過2000毫升，避免高草酸飲食。