手臂肌腱疼痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。手臂肌腱疼痛可能與肌腱炎、肌腱損傷、過度勞損、風(fēng)濕性疾病、感染等因素有關(guān)。

1、休息制動

減少患肢活動，避免提重物或重復(fù)性動作，必要時使用護具固定。急性期建議完全制動2-3天，慢性疼痛可適當(dāng)活動但避免加重癥狀。休息有助于減輕肌腱局部充血水腫，防止進一步損傷。

2、冷敷熱敷

急性疼痛發(fā)作48小時內(nèi)采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復(fù)。慢性期或48小時后改用熱敷，促進血液循環(huán)。冷熱交替敷法對部分患者效果更佳，但需注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重疼痛可能需局部注射糖皮質(zhì)激素。感染性肌腱炎需配合抗生素如頭孢克洛分散片治療。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量。

4、物理治療

超聲波治療可促進肌腱修復(fù)，沖擊波治療對鈣化性肌腱炎效果顯著?？祻?fù)訓(xùn)練包括漸進式抗阻練習(xí)和牽拉訓(xùn)練，需在專業(yè)治療師指導(dǎo)下進行。低頻電療和激光治療也有助于緩解慢性肌腱疼痛。

5、手術(shù)治療

適用于肌腱完全斷裂、保守治療無效的頑固性疼痛或嚴(yán)重鈣化病例。常見術(shù)式包括肌腱修復(fù)術(shù)、肌腱松解術(shù)和關(guān)節(jié)鏡下清創(chuàng)術(shù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能，完全康復(fù)通常需要3-6個月。

日常應(yīng)注意保持正確姿勢，避免長時間重復(fù)同一動作。運動前做好熱身，逐步增加運動強度。飲食可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入，促進肌腱修復(fù)。若疼痛持續(xù)超過1周或伴有關(guān)節(jié)活動受限、明顯腫脹發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查其他病因。中老年患者需警惕風(fēng)濕性疾病可能，必要時進行相關(guān)免疫學(xué)檢查。