同房后腹痛可通過熱敷、調整姿勢、非處方止痛藥、就醫(yī)檢查等方式緩解，常見原因包括生理性痙攣、盆腔充血、泌尿生殖系統(tǒng)感染或子宮內膜異位癥等。

下腹局部熱敷有助于緩解肌肉痙攣性疼痛，使用40℃左右暖水袋敷15分鐘，避免高溫燙傷。適合因盆腔短暫充血或輕度子宮收縮引起的疼痛。

采取屈膝側臥位減輕腹壓，避免立即起身活動。該措施適用于體位性腹痛或性行為過程中肌肉過度牽拉的情況。

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，禁止自行服用阿片類強效止痛藥。藥物適用于持續(xù)性中重度疼痛。

反復發(fā)作需排查盆腔炎、尿路感染或卵巢囊腫等器質性疾病，通過婦科檢查、超聲及尿常規(guī)確診后，需針對性使用抗生素或手術治療。

建議避免劇烈運動并觀察是否伴隨異常出血，持續(xù)疼痛超過12小時或發(fā)熱需急診處理。日常注意性生活衛(wèi)生及適度頻率。