圣女果具有抗氧化、促進(jìn)消化、保護(hù)視力、增強(qiáng)免疫力等功效，適量食用有助于補(bǔ)充維生素C、膳食纖維及番茄紅素等營(yíng)養(yǎng)素。

圣女果富含番茄紅素和維生素C，能中和自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷，降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)。

圣女果中的膳食纖維可刺激胃腸蠕動(dòng)，改善便秘問題，其有機(jī)酸成分還能幫助分解食物。

圣女果含有β-胡蘿卜素和葉黃素，能減緩視網(wǎng)膜黃斑變性，緩解長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的視疲勞。

圣女果的維生素A和維生素C協(xié)同作用，可提升白細(xì)胞活性，增強(qiáng)呼吸道黏膜防御能力。

建議每日食用10-15顆圣女果，對(duì)番茄過敏者應(yīng)避免食用，糖尿病患者需控制攝入量。