眼睛疲勞可選擇熱敷或冷敷，具體需根據(jù)病因決定，常見原因有用眼過度、干眼癥、結(jié)膜炎、麥粒腫。

長時間近距離用眼導(dǎo)致眼周肌肉緊張，熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)緩解疲勞，建議使用40℃左右溫?zé)崦矸笱?0分鐘。

淚液分泌不足引發(fā)眼部干澀，熱敷有助于融化瞼脂改善淚液質(zhì)量，可配合人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液緩解癥狀。

細(xì)菌或病毒感染引起的眼紅眼癢，急性期冷敷可減輕充血腫脹，需配合左氧氟沙星滴眼液等抗感染治療。

瞼板腺化膿性炎癥早期應(yīng)冷敷止痛，膿腫形成后需熱敷促進(jìn)排膿，嚴(yán)重者需切開引流并涂抹紅霉素眼膏。

日常注意用眼衛(wèi)生，每用眼1小時休息5分鐘，若癥狀持續(xù)加重或伴隨視力下降應(yīng)及時就醫(yī)檢查。