退行性膝關(guān)節(jié)炎可通過局部按摩、穴位刺激、關(guān)節(jié)松動術(shù)、肌肉放松等方式緩解癥狀。退行性膝關(guān)節(jié)炎通常與軟骨磨損、炎癥反應(yīng)、關(guān)節(jié)力學(xué)改變、年齡增長等因素有關(guān)。

以掌根或拇指輕柔按壓膝關(guān)節(jié)周圍，重點放松髕骨下方及內(nèi)外側(cè)韌帶，可促進局部血液循環(huán)，減輕僵硬感。避免直接按壓骨突部位。

選取足三里、血海、陽陵泉等穴位，用指腹適度點揉，每次持續(xù)數(shù)秒，有助于緩解疼痛。操作前需準確定位穴位。

由專業(yè)康復(fù)師實施髕骨滑動或脛股關(guān)節(jié)牽引技術(shù)，改善關(guān)節(jié)活動度。自行操作可能加重損傷，需在指導(dǎo)下進行。

針對股四頭肌、腘繩肌進行揉捏和拉伸，降低肌肉張力對關(guān)節(jié)的牽拉。配合熱敷效果更佳，每日重復(fù)進行。

按摩治療需長期堅持，急性發(fā)作期應(yīng)暫停。日常注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免爬樓梯或深蹲等加重負荷的動作，超重者建議控制體重。