保護(hù)視力的方法主要有控制用眼時(shí)間、保持正確用眼姿勢(shì)、均衡飲食、定期檢查視力。

避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每用眼40分鐘休息5-10分鐘，可遠(yuǎn)眺放松眼部肌肉。

保持眼睛與書本或屏幕距離30厘米以上，光線充足不刺眼，避免躺著或趴著用眼。

多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，補(bǔ)充葉黃素的玉米、雞蛋，有助于視網(wǎng)膜健康。

每年進(jìn)行1-2次視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)近視、散光等問題并配戴合適眼鏡。

日?？勺鲅郾＝〔倬徑馄冢瑧敉饣顒?dòng)時(shí)佩戴防紫外線眼鏡，避免強(qiáng)光直射眼睛。