一蹲下膝蓋就響可能由生理性彈響、關節(jié)滑液不足、半月板損傷、骨關節(jié)炎等原因引起，可通過熱敷、補充營養(yǎng)、藥物治療、手術修復等方式改善。

關節(jié)腔內氣體快速釋放產生響聲，無疼痛或活動受限，無須特殊治療，日常避免久蹲及重復屈膝動作。

關節(jié)潤滑減少導致摩擦聲，常伴隨輕微僵硬感，建議增加低強度運動促進滑液分泌，適量補充膠原蛋白和鈣質。

可能與運動損傷或退行性變有關，表現(xiàn)為彈響伴疼痛或卡頓感，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、玻璃酸鈉注射液等藥物。

關節(jié)軟骨磨損導致骨面摩擦，多見于中老年人，典型癥狀為晨僵和活動后疼痛，需聯(lián)合物理治療與藥物干預，嚴重時需關節(jié)置換手術。

日常注意控制體重，避免爬樓梯等負重活動，膝關節(jié)持續(xù)疼痛或腫脹應及時就醫(yī)評估。