膝蓋髕骨磨損可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式恢復(fù)。髕骨磨損通常由運(yùn)動(dòng)損傷、退行性變、力線異常、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需減少膝關(guān)節(jié)活動(dòng)，避免上下樓梯或深蹲動(dòng)作，必要時(shí)使用護(hù)膝或支具固定。髕骨磨損早期制動(dòng)有助于減輕軟骨面壓力，防止進(jìn)一步損傷。日常可借助拐杖分散負(fù)重，睡眠時(shí)在膝下墊軟枕保持微屈體位。若伴隨腫脹可配合冰敷，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。

2、物理治療

超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解炎癥反應(yīng)；超聲波能加速軟骨修復(fù)，每周3次為宜。體外沖擊波適用于慢性期疼痛，通過(guò)機(jī)械應(yīng)力刺激組織再生。中醫(yī)針灸選取鶴頂、犢鼻等穴位，配合艾灸改善氣血運(yùn)行。熱敷適用于慢性勞損，溫度控制在40-45℃避免燙傷。

3、藥物治療

氨基葡萄糖膠囊可營(yíng)養(yǎng)軟骨，硫酸軟骨素片能增加關(guān)節(jié)滑液黏彈性。疼痛明顯時(shí)遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊或洛索洛芬鈉片，急性炎癥可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液。中藥可選壯骨關(guān)節(jié)丸改善局部微循環(huán)，仙靈骨葆膠囊?guī)椭迯?fù)軟骨基質(zhì)。外用藥如氟比洛芬凝膠貼膏可局部鎮(zhèn)痛。

4、康復(fù)訓(xùn)練

直腿抬高訓(xùn)練增強(qiáng)股四頭肌力量，每組15次每日3組?？繅o蹲保持膝關(guān)節(jié)屈曲30度，逐步延長(zhǎng)至2分鐘。游泳和騎自行車屬低沖擊運(yùn)動(dòng)，水溫需維持在28℃以上。平衡墊訓(xùn)練提高本體感覺(jué)，每周4次每次20分鐘?？祻?fù)后期可進(jìn)行彈力帶抗阻訓(xùn)練，阻力強(qiáng)度循序漸進(jìn)。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡下行軟骨成形術(shù)修復(fù)缺損面，術(shù)后需6周免負(fù)重。嚴(yán)重病例可能需脛骨結(jié)節(jié)抬高術(shù)矯正力線，配合自體軟骨細(xì)胞培養(yǎng)移植。人工髕骨置換適用于Ⅳ度磨損，假體壽命約10-15年。術(shù)后康復(fù)需持續(xù)3-6個(gè)月，早期以被動(dòng)活動(dòng)為主，逐步過(guò)渡到主動(dòng)訓(xùn)練。

日常應(yīng)控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，BMI建議維持在18.5-23.9之間。飲食多攝入富含膠原蛋白的食物如牛筋湯、銀耳，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。避免長(zhǎng)時(shí)間保持跪姿或盤腿坐，運(yùn)動(dòng)前充分熱身活動(dòng)。選擇軟底緩沖性好的運(yùn)動(dòng)鞋，老年患者可使用手杖輔助行走。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖或夜間靜息痛需及時(shí)復(fù)查核磁共振，評(píng)估軟骨損傷進(jìn)展程度。