崴腳一年后仍有筋部不適可通過休息制動、物理治療、藥物治療、手術治療等方式緩解。慢性踝關節(jié)不穩(wěn)可能由韌帶松弛、陳舊性損傷、關節(jié)力學異常、創(chuàng)傷性關節(jié)炎等原因引起。

減少跑跳運動，使用護踝支具限制關節(jié)活動。急性發(fā)作期可采取抬高患肢、冰敷等措施減輕腫脹。

超聲波治療促進組織修復，沖擊波治療改善局部血液循環(huán)?？祻陀柧毿柚攸c加強腓骨肌群力量，改善本體感覺。

遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉貼劑緩解疼痛，口服塞來昔布膠囊抗炎，局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。藥物需在醫(yī)生評估后使用。

對于韌帶完全斷裂或關節(jié)不穩(wěn)定者，可考慮踝關節(jié)鏡下韌帶修復術或肌腱轉位術。手術適應證需經骨科?？圃u估。

建議避免穿高跟鞋，運動前做好踝關節(jié)熱身，日常可進行提踵訓練增強踝周肌力。若癥狀持續(xù)加重需及時復查磁共振明確韌帶損傷程度。