心悸焦慮癥失眠可通過心理調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。心悸焦慮癥失眠通常由精神壓力、作息紊亂、自主神經(jīng)紊亂、器質(zhì)性疾病等原因引起。

精神壓力過大會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，引發(fā)心悸和失眠?？赏ㄟ^正念冥想、認(rèn)知行為療法等方式緩解焦慮情緒，必要時(shí)尋求心理咨詢。

作息紊亂會(huì)打亂生物鐘，建議固定就寢時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備。白天適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，但睡前4小時(shí)不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。

自主神經(jīng)紊亂可能與焦慮癥有關(guān)，表現(xiàn)為心慌、出汗等癥狀。可遵醫(yī)囑使用艾司唑侖、帕羅西汀、勞拉西泮等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。

器質(zhì)性疾病如甲亢、心律失常等需先治療原發(fā)病。中醫(yī)可采用酸棗仁湯、天王補(bǔ)心丹等方劑，配合針灸調(diào)理氣血。

日?？蛇m量食用小米、香蕉、牛奶、核桃等助眠食物，保持臥室安靜舒適，避免睡前攝入咖啡因和酒精。