張楠 主任醫(yī)師
睡覺前喝香油一般可以改善便秘。香油可以潤滑腸道，在一定程度上可以緩解便秘。平時也需要注意不吃生冷辛辣的食物，不喝酒，多吃富含膳食纖維的食物，間歇吃酸奶調(diào)節(jié)腸道菌群，多喝水。水分攝入過少也會造成大便干燥?？梢栽陲埡蟀胄r按摩腹部，以肚臍為中心順時針按摩，促進腸胃蠕動。無論是孕婦還是老人都非常有利于身體健康，可以軟化血管保護牙齒。香油中富含蛋白質(zhì)，其中的維生素E、蔗糖能有效補充身體代謝所需的營養(yǎng)。還能促進細胞分裂、延緩衰老、滋潤皮膚、降低血壓。
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