突然手腳骨頭里面痛沒力氣可能與缺鈣、過度疲勞、骨質(zhì)疏松、風濕性關節(jié)炎等因素有關，可通過補鈣、休息、抗炎治療等方式緩解。

鈣離子參與肌肉收縮和神經(jīng)傳導，長期攝入不足可能導致骨痛乏力。建議增加牛奶、豆制品等富含鈣的食物，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等藥物。

劇烈運動或長期負重可能引發(fā)乳酸堆積和肌肉勞損。應減少負重活動，通過熱敷和按摩促進血液循環(huán)，無須特殊用藥。

可能與年齡增長或雌激素水平下降有關，表現(xiàn)為骨密度降低和夜間疼痛?？勺襻t(yī)囑使用阿侖膦酸鈉、唑來膦酸、雷洛昔芬等抗骨質(zhì)疏松藥物，配合陽光照射促進鈣吸收。

自身免疫異?？赡軐е玛P節(jié)滑膜炎癥，常伴晨僵和對稱性疼痛。需采用甲氨蝶呤、來氟米特、塞來昔布等藥物控制病情，急性期應避免關節(jié)受涼。

日常注意保持適度運動，多攝入富含維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關節(jié)變形需及時就診風濕免疫科。