孕晚期宮縮肚子疼但沒(méi)有規(guī)律可能是假性宮縮，屬于正常生理現(xiàn)象，若伴隨出血、破水或疼痛加劇需立即就醫(yī)。

假性宮縮通常表現(xiàn)為腹部間歇性發(fā)緊或輕微疼痛，持續(xù)時(shí)間短且強(qiáng)度不隨活動(dòng)變化。這種宮縮由子宮肌肉不規(guī)則收縮引起，可能因胎兒活動(dòng)、孕婦疲勞或膀胱充盈等刺激誘發(fā)。孕婦可通過(guò)改變體位、補(bǔ)充水分或放松休息緩解不適。假性宮縮不會(huì)導(dǎo)致宮頸擴(kuò)張，與臨產(chǎn)的真宮縮區(qū)別在于缺乏逐漸增強(qiáng)的規(guī)律性。

若宮縮頻率達(dá)到每10分鐘3次以上，或伴隨陰道流血、液體流出、腰背部持續(xù)壓迫感，則可能為早產(chǎn)或臨產(chǎn)征兆。妊娠高血壓、胎盤異常或感染等病理因素也可能引發(fā)異常宮縮。此時(shí)需監(jiān)測(cè)胎動(dòng)變化，避免劇烈活動(dòng)，及時(shí)進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)和產(chǎn)科檢查評(píng)估胎兒狀況。

孕晚期應(yīng)每日記錄胎動(dòng)次數(shù)，選擇左側(cè)臥位改善胎盤供血，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或提重物。出現(xiàn)宮縮時(shí)可用手掌輕柔按摩腹部，保持環(huán)境安靜以緩解緊張情緒。建議準(zhǔn)備待產(chǎn)包并熟悉分娩征兆，定期產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生反饋宮縮情況，必要時(shí)進(jìn)行超聲檢查排除胎盤早剝等并發(fā)癥。