女孩初次來月經需注意衛(wèi)生護理、飲食調節(jié)、情緒管理和異常癥狀識別，主要關注點有保持清潔、避免生冷刺激、緩解緊張情緒、記錄周期變化。

選擇正規(guī)品牌衛(wèi)生巾每2-3小時更換，每日用溫水清洗會陰部，經期避免盆浴和游泳。出現瘙癢或皮疹需及時更換衛(wèi)生巾品牌。

適量補充含鐵食物如動物肝臟、菠菜，避免冰淇淋等生冷食品。痛經時可飲用姜糖水，腹瀉者減少乳制品攝入。

經期激素變化易引發(fā)情緒波動，可通過聽音樂、適度運動緩解。家長應給予充分理解，避免施加學業(yè)壓力。

建立月經日歷記錄周期長度和出血量，初潮后2年內周期不規(guī)則屬正常。若持續(xù)超過7天或出血量大需就醫(yī)。

建議準備便攜衛(wèi)生用品包，選擇棉質透氣內衣，適度進行散步等低強度運動，出現嚴重腹痛或頭暈應及時就診。