來月經時肚子冰涼可能由宮寒體質、腹部受涼、氣血不足、子宮內膜異位癥等原因引起，可通過保暖調理、飲食調節(jié)、藥物干預等方式緩解。

先天陽虛或貪食生冷導致子宮血液循環(huán)不良，表現(xiàn)為經期小腹冷痛伴手腳冰涼。建議用艾葉泡腳，遵醫(yī)囑服用艾附暖宮丸、桂枝茯苓膠囊、定坤丹等溫經散寒藥物。

經期接觸冷水或穿衣單薄導致血管收縮，可能加重痛經。需熱敷下腹部，飲用姜棗茶，必要時使用布洛芬緩釋膠囊、元胡止痛片、田七痛經膠囊緩解癥狀。

過度節(jié)食或慢性失血造成血液運行無力，常見經血色淡量少。可食用豬肝枸杞湯，在醫(yī)生指導下服用烏雞白鳳丸、八珍益母丸、復方阿膠漿等補益類藥物。

異位內膜組織引發(fā)盆腔粘連，可能伴隨肛門墜脹和性交痛。需通過腹腔鏡確診，可遵醫(yī)囑使用地諾孕素片、戈舍瑞林緩釋植入劑、散結鎮(zhèn)痛膠囊等控制病灶發(fā)展。

經期避免進食冰淇淋等寒涼食物，每日用暖水袋熱敷腹部半小時，若持續(xù)出現(xiàn)劇烈疼痛或經血異常需及時婦科就診。