臀部肌肉疼痛可能由肌肉勞損、坐骨神經(jīng)受壓、腰椎間盤突出、髖關(guān)節(jié)病變等原因引起，可通過休息理療、藥物緩解、物理治療、手術(shù)干預等方式改善。

長時間久坐或劇烈運動可能導致臀肌纖維微損傷，表現(xiàn)為局部酸痛和活動受限。建議熱敷按摩配合休息，急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏緩解炎癥。

梨狀肌綜合征或腰椎退變可能壓迫坐骨神經(jīng)，引發(fā)放射性臀腿痛。通常伴隨麻木或針刺感，需通過磁共振明確診斷?？蓢L試甲鈷胺片、維生素B1片營養(yǎng)神經(jīng)，配合牽引治療。

L4-L5椎間盤突出易刺激神經(jīng)根導致臀部牽涉痛，多伴有下肢放射痛和感覺異常。CT檢查可確診，急性期需臥床并使用甘露醇注射液、地塞米松磷酸鈉注射液減輕神經(jīng)水腫。

股骨頭壞死或髖關(guān)節(jié)炎可能表現(xiàn)為深部臀區(qū)鈍痛，活動時加重。X線可見關(guān)節(jié)間隙狹窄，輕中度病例可用硫酸氨基葡萄糖膠囊、洛索洛芬鈉片控制進展，晚期需關(guān)節(jié)置換手術(shù)。

日常應避免久坐超過1小時，建議每小時起身活動并做臀橋鍛煉，睡眠時側(cè)臥雙腿間夾枕可減輕梨狀肌張力，疼痛持續(xù)超過3天或伴發(fā)熱需及時骨科就診。