朱明煒 主任醫(yī)師
水果西梅富含多種營養(yǎng)素，主要有膳食纖維、維生素C、鉀元素、抗氧化物質(zhì)等。適量食用有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血壓及延緩衰老。
1、膳食纖維西梅中膳食纖維含量較高，可幫助改善便秘問題，促進(jìn)腸道健康。
2、維生素C西梅含有豐富維生素C，能夠幫助增強(qiáng)機(jī)體免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成。
3、鉀元素西梅是鉀元素的良好來源，有助于維持正常血壓水平，調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡。
4、抗氧化物質(zhì)西梅中含有多酚類抗氧化物質(zhì)，能夠清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老。
建議將西梅作為日常水果適量食用，對健康人群可每日食用3-5顆，胃腸功能較弱者應(yīng)控制攝入量。
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