黑枸杞、桑椹干、蜂蜜、沉香?？梢砸黄鹋菟嬘?，但需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整用量。

黑枸杞富含花青素和多種礦物質(zhì)，桑椹干含有機酸與維生素，兩者搭配可增強抗氧化作用。蜂蜜能調(diào)和口感并提供能量，沉香粒則可能帶來舒緩效果。四者組合對改善疲勞、調(diào)節(jié)免疫力有一定幫助，適合長期用眼或免疫力低下人群。沖泡時建議水溫不超過60攝氏度，避免破壞活性成分。每日飲用1-2次即可，過量可能引起胃腸不適。

糖尿病患者應減少蜂蜜用量，陰虛火旺者慎用沉香。孕婦及過敏體質(zhì)者需先咨詢醫(yī)師。沉香作為中藥材，長期連續(xù)使用需評估個體耐受性。飲用后若出現(xiàn)口干、腹瀉等反應應立即停用。藥材可能存在農(nóng)藥殘留風險，建議選擇正規(guī)渠道產(chǎn)品并充分清洗。

建議初次嘗試時單獨測試每種成分的耐受性，再逐步混合飲用。避免與濃茶、咖啡因飲品同服，防止成分相互作用。儲存時需密封防潮，隔夜浸泡物不宜再飲用。日?？纱钆浼t棗、桂圓等溫性食材平衡藥性，但不宜與寒涼藥物同用。飲用期間注意觀察睡眠質(zhì)量與排便變化，出現(xiàn)異常及時調(diào)整配方。