月經(jīng)期間腰痛厲害可通過熱敷、適度運(yùn)動、藥物緩解、就醫(yī)檢查等方式治療。通常由經(jīng)期生理變化、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥、腰肌勞損等原因引起。

使用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部及腰部，溫度控制在40-45℃，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。

經(jīng)期第二天起可進(jìn)行瑜伽貓式、仰臥抬腿等低強(qiáng)度運(yùn)動，避免久坐久站。運(yùn)動有助于減輕盆腔淤血，改善腰骶部肌肉緊張狀態(tài)。

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉栓、萘普生片等藥物。這些非甾體抗炎藥能抑制前列腺素合成，減輕痛經(jīng)相關(guān)腰痛。

若腰痛伴隨經(jīng)量異常、性交痛等癥狀，可能與子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等疾病有關(guān)。需婦科檢查排除器質(zhì)性病變，必要時進(jìn)行超聲或腹腔鏡診斷。

經(jīng)期避免提重物及劇烈運(yùn)動，保證每日飲水量超過1500毫升，可適量補(bǔ)充鎂元素幫助放松肌肉。持續(xù)嚴(yán)重腰痛建議月經(jīng)結(jié)束后復(fù)查。