劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師
糖尿病患者減肥期間可以適量吃小米飯。小米飯升糖指數(shù)較低且富含膳食纖維，有助于控制血糖和體重，但仍需注意食用量和搭配方式。
1、血糖影響小米飯的升糖指數(shù)約為65-70，低于白米飯，其膳食纖維可延緩糖分吸收，但過量食用仍可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)。
2、食用建議建議每餐控制在50-75克干小米，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和蔬菜食用，避免單獨(dú)大量攝入。
3、營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)小米富含B族維生素和礦物質(zhì)，有助于改善糖代謝，其植物化學(xué)物質(zhì)可能增強(qiáng)胰島素敏感性。
4、監(jiān)測(cè)要點(diǎn)食用后需監(jiān)測(cè)餐后2小時(shí)血糖，若血糖上升明顯應(yīng)減少用量或調(diào)整進(jìn)食時(shí)間。
糖尿病患者可將小米飯作為主食替代選擇，但需納入全天碳水化合物總量計(jì)算，建議在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化飲食方案。
糖尿病患者如何以少吃多餐方式控制血糖平穩(wěn)呢？
1個(gè)問答
糖尿病患者可以喝牛奶嗎
1個(gè)問答
糖尿病患者飲食上注意什么？
1個(gè)問答
糖尿病患者出現(xiàn)乏力的原因
1個(gè)問答
糖尿病患者能吃些什么水果呢
1個(gè)問答
糖尿病患者的飲食應(yīng)注意什么？
1個(gè)問答
糖尿病患者會(huì)更容易感染新型冠狀病毒嗎
1個(gè)問答
糖尿病患者能吃小米粥嗎
1個(gè)問答
糖尿病患者出現(xiàn)乏力的原因
1個(gè)問答
糖尿病患者應(yīng)該注意什么問題啊
1個(gè)問答
食管粘膜下隆起嚴(yán)重嗎
1個(gè)問答
胃癌患者家屬需要做些什么
1個(gè)問答
去除狐臭的的方法有哪些
1個(gè)問答
視神經(jīng)損傷可以手術(shù)嗎
1個(gè)問答
胃蛋白酶原1低是什么病造成的
1個(gè)問答
突然手指關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事
1個(gè)問答
尾椎骨突然疼痛怎么回事
1個(gè)問答
雀斑激光治療后有疤痕嗎
1個(gè)問答
糖尿病吃海帶有什么好處
1個(gè)問答
人流手術(shù)后需要注意什么呢
1個(gè)問答
2025-07-10
2025-07-10
2025-10-15
2025-10-08
2025-11-11
