供血不足頭暈可通過(guò)調(diào)整體位、補(bǔ)充水分、改善飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式緩解。供血不足頭暈通常由體位性低血壓、脫水、貧血、頸椎病、心律失常等原因引起。

1、調(diào)整體位

突然起身或久坐久站可能誘發(fā)體位性低血壓，導(dǎo)致腦部供血不足。建議頭暈發(fā)作時(shí)立即坐下或平臥，抬高下肢促進(jìn)血液回流。日常生活中避免快速變換姿勢(shì)，起床時(shí)先坐起30秒再站立。長(zhǎng)期存在該癥狀需排查自主神經(jīng)功能異常。

2、補(bǔ)充水分

脫水會(huì)使血容量減少，血液黏稠度增高，影響腦部供血。每日飲水量應(yīng)達(dá)到1500-2000毫升，運(yùn)動(dòng)后或高溫環(huán)境下需額外補(bǔ)充?？蛇m量飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽，但腎功能不全者需控制鈉攝入。

3、改善飲食

缺鐵性貧血是常見(jiàn)誘因，應(yīng)增加紅肉、動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等富含鐵的食物，搭配維生素C促進(jìn)吸收。同時(shí)限制高脂飲食，避免餐后血液集中胃腸加重頭暈。少食多餐有助于維持血糖穩(wěn)定。

4、適度運(yùn)動(dòng)

規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即停止。頸椎病患者可做頸部康復(fù)操，但眩暈發(fā)作期應(yīng)暫停。運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)心慌氣短需立即停止。

5、藥物治療

貧血患者可遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補(bǔ)鐵劑。心律失常者可能需要鹽酸普羅帕酮片、酒石酸美托洛爾片等抗心律失常藥。頸椎病可配合甲鈷胺片、鹽酸氟桂利嗪膠囊營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。所有藥物均需嚴(yán)格遵循處方。

長(zhǎng)期反復(fù)頭暈或伴隨視物模糊、言語(yǔ)不清等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行血常規(guī)、心電圖、頸動(dòng)脈超聲等檢查。日常生活中保持規(guī)律作息，避免過(guò)度疲勞和情緒激動(dòng)，戒煙限酒。高血壓患者需每日監(jiān)測(cè)血壓，糖尿病患者注意血糖控制。冬季注意保暖，避免血管痙攣誘發(fā)癥狀。