懷二胎感覺(jué)疲勞可能與孕期激素變化、年齡因素、育兒壓力、貧血或甲狀腺功能異常等原因有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整作息、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、心理疏導(dǎo)及醫(yī)學(xué)檢查等方式緩解。

孕早期人絨毛膜促性腺激素和孕酮水平升高會(huì)直接導(dǎo)致嗜睡、乏力，建議每天保證8-10小時(shí)睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間站立，可遵醫(yī)囑服用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物維持激素穩(wěn)定。

高齡孕婦身體機(jī)能下降更易疲勞，需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素?cái)z入，每日可食用牛肉、豬肝等食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、蛋白粉補(bǔ)充劑。

照顧大寶會(huì)消耗額外體力，家長(zhǎng)需合理安排分工，將家務(wù)分段完成，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族改善神經(jīng)疲勞，如維生素B1片、甲鈷胺片等。

可能與妊娠期貧血或甲狀腺功能減退有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、心悸、怕冷等癥狀，需檢測(cè)血常規(guī)和甲功五項(xiàng)，確診后可遵醫(yī)囑使用右旋糖酐鐵分散片、左甲狀腺素鈉片等藥物。

建議每日攝入瘦肉、深綠色蔬菜等高鐵食物，配合溫和的孕婦瑜伽，若持續(xù)乏力需及時(shí)產(chǎn)科就診排除妊娠并發(fā)癥。