奶水少可通過調(diào)整飲食、增加哺乳頻率、保持良好情緒、適當(dāng)按摩等方式改善。奶水不足通常由營(yíng)養(yǎng)攝入不足、哺乳方式不當(dāng)、情緒壓力、乳腺堵塞等原因引起。
1、調(diào)整飲食多喝湯水如鯽魚湯、豬蹄湯，適量食用優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜水果，避免生冷辛辣食物。
2、增加哺乳頻率建議家長(zhǎng)每天哺乳8-12次，夜間也要堅(jiān)持哺乳，通過頻繁吸吮刺激乳汁分泌。
3、保持良好情緒家長(zhǎng)需幫助產(chǎn)婦緩解壓力，避免焦慮緊張，可通過聽音樂、適度運(yùn)動(dòng)等方式放松心情。
4、適當(dāng)按摩哺乳前用溫毛巾熱敷乳房，順時(shí)針輕柔按摩乳房，促進(jìn)血液循環(huán)和乳汁分泌。
若通過上述方法仍無(wú)改善，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，排除甲狀腺功能異常等病理性因素，在醫(yī)生指導(dǎo)下可考慮使用通乳顆粒、生乳靈等中成藥。
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2025-08-18
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