來(lái)月經(jīng)時(shí)一般能喝魚膠湯，但需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整食用量。魚膠富含膠原蛋白和微量元素，有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)。

魚膠湯性平味甘，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等成分，對(duì)改善經(jīng)期氣血不足、面色蒼白等癥狀有一定幫助。經(jīng)期女性適量飲用可緩解疲勞感，促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)。建議選擇清淡燉煮方式，避免添加辛辣刺激性調(diào)料，每次食用量控制在1-2小碗為宜。體質(zhì)虛寒者可加入少量姜片驅(qū)寒，陰虛火旺者應(yīng)減少食用頻率。

部分女性經(jīng)期可能出現(xiàn)胃腸功能減弱或?qū)Ω叩鞍资澄锩舾校嬘煤罂赡墚a(chǎn)生腹脹、消化不良等不適。既往有子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等雌激素依賴性疾病者，需咨詢醫(yī)生后食用。經(jīng)血量過(guò)大期間應(yīng)暫時(shí)停用，避免潛在活血作用影響正常凝血功能。

經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?，可搭配紅棗、枸杞等補(bǔ)血食材增強(qiáng)效果。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛或經(jīng)期紊亂，建議及時(shí)就醫(yī)排查婦科疾病。日常注意腹部保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠有助于月經(jīng)周期恢復(fù)。