腰疼不一定是腰椎間盤突出，腰疼可能由肌肉勞損、腰肌筋膜炎、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等原因引起。

長時間保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉勞損，表現(xiàn)為腰部酸痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解癥狀。

腰部筋膜無菌性炎癥常由受涼或慢性勞損引起，疼痛可放射至臀部。建議避免久坐，進(jìn)行腰部拉伸運(yùn)動。

椎間盤髓核突出壓迫神經(jīng)根，典型癥狀為下肢放射痛?？赏ㄟ^CT或MRI確診，輕度突出可保守治療。

椎管容積減小壓迫神經(jīng)，常見于中老年人，行走時癥狀加重。嚴(yán)重者需考慮椎管減壓手術(shù)。

建議避免提重物，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，睡硬板床，若癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)檢查。