45歲卵巢早衰可通過激素替代治療、中醫(yī)調理、生活方式干預、營養(yǎng)補充及心理疏導等方式改善，部分功能可能恢復但完全逆轉較困難。卵巢早衰通常由遺傳因素、自身免疫疾病、醫(yī)源性損傷、環(huán)境毒素及心理壓力等原因引起。

1、激素替代治療

遵醫(yī)囑使用雌孕激素聯(lián)合制劑如戊酸雌二醇片/雌二醇環(huán)丙孕酮片、替勃龍片等可緩解潮熱盜汗等癥狀。需定期監(jiān)測乳腺和子宮內膜情況，禁忌人群包括乳腺癌病史或血栓高風險者。配合地屈孕酮片等孕激素可降低子宮內膜病變風險。

2、中醫(yī)調理

采用補腎活血法，常用中成藥如坤泰膠囊、定坤丹等含熟地黃、阿膠成分的制劑。針灸選取關元、三陰交等穴位，配合艾灸改善卵巢血流。需連續(xù)治療3-6個月經(jīng)周期，服藥期間忌食生冷。

3、生活方式干預

每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳，BMI控制在18.5-23.9范圍。保證23點前入睡，睡眠時間7-8小時。戒煙并避免二手煙，限制酒精攝入每日不超過15克。

4、營養(yǎng)補充

每日攝入50-75克優(yōu)質蛋白如魚類、豆制品，補充維生素D 400-800IU及鈣1000mg。增加亞麻籽、南瓜子等植物雌激素食物，減少精制糖和反式脂肪攝入。可適量服用輔酶Q10軟膠囊改善卵泡線粒體功能。

5、心理疏導

參與正念減壓訓練，每周3次每次20分鐘冥想。加入病友互助小組，必要時短期使用草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物。家屬應避免施加生育壓力，建立新的生活目標如培養(yǎng)興趣愛好。

建議每3-6個月復查抗苗勒管激素和竇卵泡計數(shù)，避免高溫環(huán)境如桑拿。飲食增加十字花科蔬菜和漿果攝入，減少咖啡因。保持適度性生活頻率，使用水性潤滑劑改善陰道干澀。若出現(xiàn)骨密度下降需進行抗骨質疏松治療，突發(fā)劇烈腹痛需排除卵巢囊腫破裂。