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21天減肥法之后如何維持?

1人回答 42人閱讀

2022-06-15 12:38

問題描述

21天減肥法之后如何維持?

醫(yī)生回答

劉二 云

劉二 云 副主任醫(yī)師

2022-06-15 12:51 回答了該問題

21天減肥法之后。需要加強(qiáng)維護(hù),否則很容易出現(xiàn)反彈的情況,在飲食上首先需要注意脂肪和熱量的攝入,少吃高熱量以及高脂肪食物,可以多吃一些新鮮的蔬菜水果和粗糧類食物,另外還需要加強(qiáng)體育鍛煉。

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