容易脫發(fā)可能由遺傳因素、內分泌失調、營養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等原因引起，通常表現為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移、頭皮油膩或干燥、頭發(fā)易斷裂、斑片狀脫發(fā)等癥狀。脫發(fā)可通過調整飲食、減輕壓力、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術等方式改善。

1、遺傳因素

遺傳性脫發(fā)通常表現為發(fā)際線逐漸后移或頭頂頭發(fā)稀疏，男性多見雄激素性脫發(fā)，女性多為整體頭發(fā)變薄。這類脫發(fā)與毛囊對二氫睪酮的敏感性有關，可能伴隨頭皮油脂分泌過多。治療需遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物，嚴重者可考慮毛發(fā)移植。

2、內分泌失調

甲狀腺功能異常、產后激素變化或多囊卵巢綜合征等內分泌問題會導致頭發(fā)休止期延長，表現為突發(fā)性大量脫發(fā)。可能伴有月經紊亂、體重波動等癥狀。需通過激素檢查確診，可遵醫(yī)囑使用螺內酯片、甲狀腺素鈉片等藥物調節(jié)，同時配合頭皮按摩改善循環(huán)。

3、營養(yǎng)不良

長期缺乏蛋白質、鐵、鋅或維生素D等營養(yǎng)素會使頭發(fā)干枯易斷，表現為均勻分布的脫發(fā)。可能伴隨面色蒼白、乏力等貧血癥狀。建議增加瘦肉、深海魚、堅果等食物的攝入，嚴重缺鐵者可遵醫(yī)囑服用蛋白琥珀酸鐵口服溶液、葡萄糖酸鋅顆粒等補充劑。

4、精神壓力

長期焦慮、失眠等應激狀態(tài)會觸發(fā)休止期脫發(fā)，表現為洗頭或梳頭時成撮掉發(fā)。常伴有頭皮緊繃感?？赏ㄟ^正念訓練、規(guī)律運動緩解壓力，急性期可短期使用谷維素片輔助調節(jié)植物神經功能，配合含有側柏葉成分的防脫洗發(fā)液護理。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎、銀屑病等炎癥性疾病會導致毛囊受損，表現為局部紅斑脫屑伴片狀脫發(fā)。可能伴有瘙癢或疼痛。需使用酮康唑洗劑控制真菌感染，嚴重者可短期外用鹵米松乳膏，同時避免抓撓刺激。長期反復發(fā)作需排查免疫因素。

預防脫發(fā)需保持規(guī)律作息和均衡飲食，每日攝入足量優(yōu)質蛋白及深色蔬菜。洗頭水溫不宜過高，減少染燙頻率，梳頭時選擇寬齒木梳。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過100根或出現明顯禿斑，建議及時就診皮膚科進行毛囊檢測。避免自行使用偏方刺激頭皮，某些中草藥成分可能加重毛囊炎風險。