血糖升高至9毫摩爾每升可通過飲食調(diào)整、運動干預、藥物控制和血糖監(jiān)測等方式干預。血糖升高可能與飲食不當、缺乏運動、胰島素抵抗和糖尿病等因素有關。

減少精制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，增加膳食纖維攝入有助于延緩糖分吸收。建議每日主食中粗糧占比超過三分之一。

每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳，運動可提高胰島素敏感性。注意避免空腹運動，防止低血糖發(fā)生。

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，格列美脲促進胰島素分泌，阿卡波糖延緩碳水化合物吸收。需在醫(yī)生指導下根據(jù)個體情況選擇藥物。

建立血糖監(jiān)測記錄，了解飲食運動對血糖的影響。發(fā)現(xiàn)持續(xù)偏高應及時就醫(yī)，調(diào)整治療方案。

保持規(guī)律作息，避免熬夜和情緒波動，定期進行糖化血紅蛋白檢測可全面評估血糖控制情況。