來源:博禾知道
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血糖升高至9毫摩爾每升可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動干預(yù)、藥物控制和血糖監(jiān)測等方式干預(yù)。血糖升高可能與飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、胰島素抵抗和糖尿病等因素有關(guān)。
1、飲食調(diào)整減少精制碳水化合物攝入,選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米,增加膳食纖維攝入有助于延緩糖分吸收。建議每日主食中粗糧占比超過三分之一。
2、運(yùn)動干預(yù)每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動,如快走、游泳,運(yùn)動可提高胰島素敏感性。注意避免空腹運(yùn)動,防止低血糖發(fā)生。
3、藥物控制二甲雙胍可改善胰島素抵抗,格列美脲促進(jìn)胰島素分泌,阿卡波糖延緩碳水化合物吸收。需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)體情況選擇藥物。
4、血糖監(jiān)測建立血糖監(jiān)測記錄,了解飲食運(yùn)動對血糖的影響。發(fā)現(xiàn)持續(xù)偏高應(yīng)及時(shí)就醫(yī),調(diào)整治療方案。
保持規(guī)律作息,避免熬夜和情緒波動,定期進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測可全面評估血糖控制情況。
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