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一干活就緊張焦慮怎么辦

1人回答 38人閱讀

2022-04-09 22:37

問(wèn)題描述

一干活就緊張焦慮怎么辦

醫(yī)生回答

蘇藤良

蘇藤良 副主任醫(yī)師

2022-04-09 22:40 回答了該問(wèn)題

心里緊張焦慮改善方式:1.能夠選和自己信任的和家人進(jìn)行溝通和交流,這樣能夠很好的減緩心中的不滿和焦慮,很好的改善緊張的形態(tài)。睡前防止進(jìn)行過(guò)分興奮的運(yùn)動(dòng):如看恐怖或動(dòng)作電影,聽搖滾音樂(lè),寫文章,參與劇烈討論等。

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