杜永杰 副主任醫(yī)師
2024-11-06 10:02 回答了該問(wèn)題
蛋白質(zhì)是構(gòu)成和修復(fù)我們?nèi)梭w組織的最重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，對(duì)于一般成年人來(lái)講，我們可以根據(jù)我們的公斤體重來(lái)計(jì)算，一般建議每天每公斤體重?cái)z取1g-1.2g蛋白質(zhì)，能夠滿(mǎn)足機(jī)體的需要，或者根據(jù)蛋白質(zhì)占總熱量的比例來(lái)計(jì)算。
我們建議蛋白質(zhì)的能量占總能量的10%-15%，是比較合適的，但是對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童青少年、孕婦、哺乳期的婦女以及疾病恢復(fù)期，這個(gè)比例可以適當(dāng)?shù)奶岣?，而且建議膳食中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，應(yīng)該占總蛋白攝入量的，或者蛋白質(zhì)攝入總量的30%-40%，這個(gè)優(yōu)質(zhì)蛋白是指來(lái)源于肉、蛋、奶等這些動(dòng)物性蛋白。
尿液里面有蛋白質(zhì)是腎病嗎
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尿檢發(fā)現(xiàn)蛋白質(zhì)偏高是什么情況？
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尿液蛋白質(zhì)2+是什么意思
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怎么判斷嬰兒蛋白質(zhì)過(guò)敏
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顱內(nèi)腫瘤多補(bǔ)充高蛋白質(zhì)有好處嗎
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尿蛋白質(zhì)1十是腎病嗎？
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顱內(nèi)腫瘤多補(bǔ)充高蛋白質(zhì)有好處嗎
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純蛋白質(zhì)減肥法靠譜嗎？
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孕婦尿常規(guī)檢查中含蛋白質(zhì)怎么解決
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尿液中如何治療蛋白質(zhì)？
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白帶的小桿菌一個(gè)+號(hào)什么意思
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陰道有點(diǎn)裂開(kāi)怎么辦。
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肛門(mén)墜脹感是怎么回事
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胃脹還想嘔吐怎么回事
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