糖尿病患者飯后30-60分鐘開始散步較為合適，具體時間受餐后血糖水平、運動強度、胃腸功能、藥物作用等因素影響。

餐后血糖峰值多出現(xiàn)在60分鐘左右，建議通過血糖監(jiān)測確定個體最佳運動時間，血糖過高時需延遲運動。

低強度散步可在餐后30分鐘進行，中高強度運動需延至60分鐘后，避免誘發(fā)低血糖或胃腸不適。

胃輕癱患者需延長至餐后90分鐘，普通糖尿病患者餐后45分鐘胃腸排空達適宜運動狀態(tài)。

使用速效胰島素或促泌劑者需警惕運動相關低血糖，建議在藥物峰效期前完成運動。

建議搭配血糖監(jiān)測制定個性化方案，避免空腹運動，穿著舒適鞋襪預防足部損傷，運動前后適量飲水。