月經(jīng)前脾氣暴躁可能由激素波動(dòng)、壓力因素、營養(yǎng)失衡、經(jīng)前期綜合征等原因引起，可通過情緒調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整、藥物治療、心理疏導(dǎo)等方式緩解。

月經(jīng)前黃體酮和雌激素水平下降可能影響情緒調(diào)節(jié)中樞，表現(xiàn)為易怒或焦慮。建議通過規(guī)律作息、有氧運(yùn)動(dòng)緩解癥狀，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片調(diào)節(jié)激素。

工作壓力或人際關(guān)系緊張會(huì)加重經(jīng)前情緒波動(dòng)?？刹捎谜钰は?、傾訴等方式減壓，伴隨失眠時(shí)可短期使用谷維素片或安神補(bǔ)腦液輔助調(diào)節(jié)。

缺乏維生素B6、鎂元素可能影響神經(jīng)遞質(zhì)合成。月經(jīng)前一周增加深綠色蔬菜、堅(jiān)果攝入，必要時(shí)補(bǔ)充復(fù)合維生素如善存多維元素片。

可能與血清素水平降低有關(guān)，除情緒癥狀外常伴乳房脹痛、水腫。輕癥可用圣約翰草提取物片，中重度需使用氟西汀等抗抑郁藥，需精神科醫(yī)師評(píng)估后用藥。

經(jīng)期前保持適度運(yùn)動(dòng)，限制咖啡因和酒精攝入，記錄情緒變化周期有助于識(shí)別觸發(fā)因素。癥狀持續(xù)加重建議婦科或心理科就診。