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小腿肌肉拉傷怎么治

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問題描述

小腿肌肉拉傷怎么治

醫(yī)生回答

張博

張博 副主任醫(yī)師

小腿肌肉拉傷可通過休息冷敷、加壓包扎、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。

1、休息冷敷

急性期立即停止活動(dòng)，48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷患處，每次15分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)，有助于減輕腫脹和疼痛。

2、加壓包扎

使用彈性繃帶適度加壓包扎受傷部位，注意松緊度以不影響血液循環(huán)為宜，可減少內(nèi)出血和組織液滲出。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥，嚴(yán)重者可短期服用鹽酸乙哌立松等肌肉松弛劑。

4、康復(fù)訓(xùn)練

腫脹消退后逐步進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、小腿肌肉等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，后期加入抗阻練習(xí)和拉伸，恢復(fù)肌肉彈性和力量。

恢復(fù)期可適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，穿戴護(hù)具保護(hù)患肢，若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動(dòng)受限需及時(shí)復(fù)查。

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