髕骨軟化存在自愈可能，多見于輕度軟骨損傷患者，自愈案例通常與減少膝關(guān)節(jié)負荷、強化股四頭肌訓(xùn)練、物理治療及營養(yǎng)補充等因素相關(guān)。

避免爬樓梯、深蹲等動作，使用護膝輔助穩(wěn)定，減輕髕骨壓力。

通過直腿抬高、靜蹲等低強度運動增強股四頭肌力量，改善髕骨軌跡。

超聲波、電療等可促進局部血液循環(huán)，加速軟骨修復(fù)。

補充硫酸軟骨素、膠原蛋白等營養(yǎng)素，有助于軟骨基質(zhì)合成。

自愈需結(jié)合個體差異評估，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖，建議及時骨科就診。