醫(yī)生回答
魏碧荷 主任醫(yī)師
如果是長期的睡眠障礙，就會帶來很多副作用，如精神疲倦、食欲不振、胃腸功能紊亂、身體抵抗力免疫力均會下降，最終形成惡性循環(huán)，植物神經(jīng)功能紊亂從而影響體重。建議睡不好睡眠障礙的人群一定規(guī)律作息時間、合理膳食、適當體育鍛煉、增加營養(yǎng)運動，減低生活工作的壓力，保證愉快的心情。睡前可以飲用熱牛奶，播放舒緩輕松的音樂，改善睡眠患者質量，提供舒適安靜的睡眠環(huán)境。
魏碧荷 主任醫(yī)師
長期睡眠不足會變笨嗎
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如何緩解睡眠不足、陰虛火？
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春天開始睡眠不好，早醒，每天大概睡4小時左右。長此以來嚴重的睡眠不足，白天頭昏頭重，注意力夏天轉好，
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睡眠不足會沒有胃口嗎
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睡眠不足6小時一周后會發(fā)生什么
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睡眠不足，白天精神狀態(tài)不好，如何恢復活力？
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睡眠不足是肥胖還是減肥？
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睡眠不足會引起什么癥狀
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每晚肚子疼胃脹導致睡眠不足是什么原因呀
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睡眠不足會頭疼嗎？
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腎臟結石體外碎石要多少錢
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拔完智齒后晚上有點疼正常嗎
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55歲到60閉經(jīng)正常嗎
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拔牙之后一直流血怎么緩解
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12歲寶寶身高體重標準
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輸尿管結石會引起腹部疼嗎
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石頭在腎里可以沖擊波碎石嗎
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腎動一下就疼怎么回事
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哪些醫(yī)院可以做體外碎石
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吃飯喉嚨堵是什么原因
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