腰椎間盤突出癥患者多數(shù)情況下不建議轉(zhuǎn)呼啦圈。腰部旋轉(zhuǎn)動作可能加重椎間盤壓力，主要影響因素有疾病分期、突出程度、核心肌群穩(wěn)定性、個體疼痛耐受度。

急性發(fā)作期絕對禁止腰部旋轉(zhuǎn)運動，此時神經(jīng)根水腫明顯，任何扭轉(zhuǎn)動作都可能加劇疼痛。建議臥床休息配合藥物消炎鎮(zhèn)痛。

髓核突出超過5毫米或存在纖維環(huán)破裂時，轉(zhuǎn)呼啦圈可能導(dǎo)致突出物移位壓迫神經(jīng)。需通過MRI評估后制定個性化康復(fù)方案。

腹橫肌與多裂肌力量薄弱者，旋轉(zhuǎn)時無法有效維持脊柱穩(wěn)定。應(yīng)先進(jìn)行平板支撐等靜態(tài)核心訓(xùn)練，肌力達(dá)標(biāo)后再評估運動風(fēng)險。

若輕微旋轉(zhuǎn)即誘發(fā)下肢放射痛或麻木，提示神經(jīng)根受壓敏感。此類患者應(yīng)選擇游泳、慢走等無軸向旋轉(zhuǎn)的運動方式。

癥狀穩(wěn)定期患者如嘗試轉(zhuǎn)呼啦圈，需在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下從低速小幅度開始，使用輕量化器材并嚴(yán)格控制單次不超過5分鐘，出現(xiàn)任何不適立即停止。