高珊 副主任醫(yī)師
懷孕期間可以少量飲用淡黑茶，但需避免過(guò)量或濃茶。黑茶對(duì)孕婦的影響主要有咖啡因攝入、鐵吸收抑制、胃腸刺激、睡眠干擾等因素。
1、咖啡因攝入黑茶含咖啡因可能影響胎兒發(fā)育，建議每日咖啡因總量不超過(guò)200毫克，可選擇低咖啡因茶類替代。
2、鐵吸收抑制茶多酚會(huì)抑制非血紅素鐵吸收，孕期貧血風(fēng)險(xiǎn)較高者應(yīng)避免餐后立即飲茶，間隔1小時(shí)以上。
3、胃腸刺激黑茶中的鞣酸可能加重孕早期反酸、惡心癥狀，胃腸敏感者建議改飲紅棗茶等溫和飲品。
4、睡眠干擾咖啡因的半衰期在孕期延長(zhǎng)，下午3點(diǎn)后飲用可能影響睡眠質(zhì)量，建議改飲洋甘菊茶等安神類茶飲。
孕期飲食應(yīng)以安全為優(yōu)先原則，飲茶時(shí)注意觀察身體反應(yīng)，出現(xiàn)不適立即停用并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。
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