醫(yī)生回答
陳國(guó)棟 副主任醫(yī)師
胃口不好不想吃飯可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善進(jìn)餐環(huán)境、適度運(yùn)動(dòng)、藥物輔助等方式調(diào)理。該癥狀通常由情緒壓力、消化功能減弱、胃炎、甲狀腺功能減退等原因引起。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)選擇易消化的粥類(lèi)、發(fā)酵面食，少量多餐，避免油膩辛辣食物。餐前可飲用少量山楂水或陳皮茶刺激胃酸分泌。
2、改善進(jìn)餐環(huán)境保持就餐環(huán)境光線明亮，避免邊進(jìn)食邊工作。嘗試與家人共同進(jìn)餐，使用色彩鮮艷的餐具增進(jìn)食欲。
3、適度運(yùn)動(dòng)餐前半小時(shí)進(jìn)行快走、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免空腹運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖加重食欲不振。
4、藥物輔助消化酶不足可遵醫(yī)囑使用胰酶腸溶膠囊，胃腸動(dòng)力差可用多潘立酮片，胃黏膜損傷可服用鋁碳酸鎂咀嚼片。
持續(xù)兩周以上食欲減退需排查消化系統(tǒng)疾病，日常可食用山藥、小米、猴頭菇等養(yǎng)胃食材，避免空腹飲用濃茶咖啡。
