腰骶筋膜炎可能由長期姿勢不良、局部受涼、慢性勞損、外傷等因素引起，通常表現(xiàn)為腰骶部酸痛、僵硬、活動受限等癥狀。

久坐久站或脊柱側(cè)彎等不良姿勢會導(dǎo)致腰骶部肌肉筋膜持續(xù)緊張，建議調(diào)整坐姿并使用符合人體工學(xué)的座椅，局部熱敷有助于緩解癥狀。

寒冷刺激可引起筋膜血管收縮和局部代謝障礙，需注意腰部保暖，疼痛明顯時可短期使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用抗炎藥物。

重復(fù)性彎腰動作或過度負(fù)重易造成微小損傷積累，可能與職業(yè)性勞損或運動不當(dāng)有關(guān)，急性期需休息并配合塞來昔布膠囊等口服消炎鎮(zhèn)痛藥。

直接撞擊或急性拉傷可能導(dǎo)致筋膜撕裂，通常伴隨局部腫脹，需排除骨折后采用洛索洛芬鈉片等藥物控制炎癥反應(yīng)。

日常應(yīng)避免久坐不動，每1-2小時起身活動，睡眠時選擇中等硬度床墊，疼痛持續(xù)超過1周或伴下肢放射痛需及時就醫(yī)。