醫(yī)生回答
王強 副主任醫(yī)師
2022-04-09 20:45 回答了該問題
對于60歲以上的老人來說應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。阿爾茨海默氏癥協(xié)會公布的數(shù)據(jù)顯示，每晚睡眠限制在7小時以內(nèi)的老人，大腦衰老可推遲2年。同時要避免白天睡覺，這樣能提高夜間睡眠質(zhì)量。
王強 副主任醫(yī)師
2022-04-09 20:45 回答了該問題
對于60歲以上的老人來說應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。阿爾茨海默氏癥協(xié)會公布的數(shù)據(jù)顯示，每晚睡眠限制在7小時以內(nèi)的老人，大腦衰老可推遲2年。同時要避免白天睡覺，這樣能提高夜間睡眠質(zhì)量。
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