醫(yī)生回答
潘周輝 副主任醫(yī)師
最佳的深度睡眠時間段為晚上十點到第三天早上七點，要根據不同的年齡階段來選擇深度睡眠的時間，同時要留意始終保持深度睡眠的環(huán)境安靜以及空氣流通。白天適當的實施活動鍛練，始終保持規(guī)律的生活習慣有助于身體的健康，同時在飲食方面要防止吃辛辣極冷的刺激性食物，否則容易干擾深度睡眠。
潘周輝 副主任醫(yī)師
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