醫(yī)生回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
小腦萎縮可通過平衡訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性練習(xí)、肌力強(qiáng)化、有氧運(yùn)動等方式改善癥狀。鍛煉需根據(jù)患者個體情況調(diào)整強(qiáng)度，避免過度疲勞。
1、平衡訓(xùn)練通過單腳站立、直線行走等動作刺激小腦功能，建議每天重復(fù)進(jìn)行，家屬需在旁保護(hù)防止跌倒。
2、協(xié)調(diào)性練習(xí)使用手指對指、交替拍膝等動作改善肢體協(xié)調(diào)性，配合節(jié)拍器效果更佳，訓(xùn)練時長不宜超過20分鐘。
3、肌力強(qiáng)化采用彈力帶或自重訓(xùn)練增強(qiáng)核心肌群力量，重點(diǎn)鍛煉腰腹及下肢肌肉，每周3-4次為宜。
4、有氧運(yùn)動選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動，每周累計150分鐘，心率控制在最大心率的60%-70%。
鍛煉需在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個性化方案，配合言語治療和日常生活能力訓(xùn)練效果更顯著，出現(xiàn)頭暈或疼痛應(yīng)立即停止。
